Как выглядит 83-летняя бодибилдерша

Мотивация от самой сильной бабушки. Бодибилдер, легкоатлет, успешный тренер, женщина, попавшая в Книгу рекордов Гиннесса. Параметры Эрнестины:
вес 59 кг; процент жира 9-10%.
Распорядок дня бабушки-бодибилдера
3.00 подъем, молитва, медитация;
4.00 ежедневный бег, 16 км;
8.00 тренировка;
10.00 работа, Шепард занимается персональным тренингом;
22.00 Эрнестина ложится спать.
Питание
Основа рациона: отварная куриная грудка, свежие фрукты и офощи, рис и яичный белок и белковые коктейли.

.